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スーパーでお肉を選ぶときの秘密のコツ
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットや筋トレをしている方にとって、お肉選びはちょ〜重要です。 でも、スーパーに行くとたくさんのお肉が並んでい...
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明けましておめでとうございます🎍
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます！パーソナルジムLEAFの西田です。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました🙇&#x... -
「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」「基礎代謝を上げるために筋トレやりたいです！」 とよく言われます。 確かに、基礎代謝が高い... -
【Youtube】パーソナルトレーナーはどうやって選べばいいですか？/犬を飼い始めた話
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか？】です！ パーソナルトレーナー自身がパーソナルト... -
有酸素運動は20分以上やらないと意味がない？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「有酸素運動は20分以上やらないと効果がない」 こんな話、聞いたことありませんか？ 確かにこの理論には一理あります。有... -
【セミパ改善】より通いやすくなりました！
こんにちは！LEAFの西田です。 先日、【セミパーソナル始めました！】という案内をしたと思うのですが、そのセミパーソナルの予約システムを改善しました。 今ま... -
体重が減らない時こそチャンス！ダイエットのタイムラグを理解しよう
こんにちは！LEAFの西田です。 最近、お客様からこんな相談を受けました。 「食事も気をつけているし、トレーニングもちゃんとやっています。でも、もう2週間も体重が全... -
【八代店】色々変わりました！
こんにちは！LEAFの西田です。 八代店が色々変わりましたのでご報告です。 変わった点ですが、 パーソナルストレッチの体験を始めた セミパーソナルを始めた 問い... -
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こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか？」です🙆♂&#... -
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こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか？】です！ 結論は、【ほぼ大丈夫！】です。 ほとん... -
パーソナルストレッチコース始めました！
こんにちは！LEAFの西田です。 タイトルにもある通り八代店で、【パーソナルストレッチコース】を新たに始めました！ パーソナルストレッチとは、トレーナーがマンツー... -
ダイエット中でもスタバでランチができる！おすすめのサンドイッチ紹介
こんにちは！LEAFの西田です。 LEAFのインスタにも投稿したのですが、スタバにダイエット中でも食べれるフードがあるという情報をゲットしたので、皆さんにも紹介したい...
